Mini Anapana Meditation For All (with Subtitles) – Bài thiền Mini Anapana cho mọi người (có phụ đề)
This video contains detailed audio/video instructions by Mr. S. N. Goenka on Anapana meditation. Instructions for playing 20-minutes min-anapana sessions:
Video này chứa những audio/video hướng dẫn chi tiết của thiền sư S. N. Goenka về thiền Anapana. Sau đây là những hướng dẫn cho thời khóa Anapana 20 phút:
1. This is to be played in a quiet hall or room suitable for meditation.
Các file được phát trong một căn phòng yên tĩnh thích hợp cho việc thiền định.
2. Participants must agree to stay for the entire time of the session, observing noble silence and should maintain segregation of males and females with no physical contact.
Thiền sinh phải đồng ý ngồi lại suốt quãng thời gian diễn ra buổi thiền, quan sát sự im lặng cao quý và nên tránh xúc chạm cơ thể giữa nam và nữ.
3. Participants can be anyone above the age of 10 years.
Thiền sinh có thể là bất cứ ai trên 10 tuổi.
4. The only instructions should be Goenkaji’s Mini Anapana recording. Neither the person hosting the session nor anyone else should give any other instructions, either live or recorded
Hướng dẫn duy nhất nên là bài ghi âm về thiền Anapana ngắn của Goenkaji. Những giáo viên hướng dẫn thiền không nên cung cấp bất cứ hướng dẫn nào khác, cho dù là trực tiếp hay được ghi âm.
5. There should be no charge whatsoever for attending a Mini Anapana session.
Không có một khoản phí nào khi tham gia thiền Mini Anapana.
ANAPANA 1O PHÚT BẢN TIẾNG ANH & TIẾNG VIỆT:
ANAPANA 10 PHÚT BẢN TIẾNG ANH:
